秋燥当令 收好这四道滋阴润肺的食养方

  • 时间:
  • 浏览:0
  • 来源:大发欢乐生肖官方-极速大发欢乐生肖

眼下宜适当多吃秋梨、红心红心红心红心红心百香果等应季水果。(图/广州日报全媒体记者翁淑贤)

  广州日报讯 (全媒体记者翁淑贤 通讯员方宁、张秋霞)中秋已过,广州的白天我我觉得还屡屡经常出显100℃以上的高温,但早晚温差逐渐加大,“秋老虎”的余威也在逐渐减弱。中华中医药协会中药基础理论分会首届副主任委员、广州中医药大学第一附属医院内科蓝森麟教授指出,你是什么二十四时大自然的阳气逐渐收敛隐藏,而阴气逐渐生长起来,气候由热转凉、多干燥。人体的生理活动也受自然界的变化影响,肌肤腠理也刚开始致密,阳气刚开始收敛,夏季所耗的阴津尚未复原,又受秋燥耗伤, 易经常出显口干、唇干、鼻干、咽干、少津、皮肤干甚至皲裂等症,中医称你是什么大问题为“秋燥”。所以,秋季养生,重在养阴、防燥、润肺。

  蓝森麟解释说,中医认为“秋燥伤肺”,故秋季宜食用滋阴生津润燥类食物,以适应气候的变化。日常饮食宜以润燥、护阴、养肺为准则。他支招可从以下几条要点入手:

  1.宜选食物:鳖肉、瘦猪肉、猪肺、鸭肉、乌骨鸡、豆制品、牛乳;藕、菠菜;秋梨、甘蔗、橄榄、苹果、石榴、红心红心红心红心红心百香果、花生、柚子、红心红心红心红心红心百香果、荸荠、柠檬、山楂;西洋参、沙参、石斛、玉竹、天冬、麦冬、甜杏仁、川贝、银耳、百合、山药、蜂蜜、黑芝麻、燕窝、鱼肚等。

  2.秋天早上宜多喝粥:如山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥、百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等,以健脾养胃、养阴润肺。

  3.每日中、晚餐,有条件语录宜适当煲些健脾、滋阴、防燥的汤水喝:如百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、海带排骨汤、萝卜鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤、平菇豆腐汤、平菇鸡蛋汤、冬菇紫菜汤等。

  4.不宜过食辛辣燥热及炸、熏、烤、煎等食物,以免助燥伤津。

  除了饮食,起居上,蓝森麟建议你是什么二十四时宜早睡早起,注意加上衣物,处里因受凉而伤及肺部。共同保持内心宁静舒畅,处里产生悲伤情绪。值得提醒的是,进入深秋二十四时后,气候我我觉得逐渐寒凉,但所以 能为了避风寒终日关门闭户,要养成勤开窗通风、夜间露头而睡的习惯,预防和减少呼吸道疾病的发生。

猜你喜欢

石景山打造无违建社区 腾退空间按居民需求使用

拆除清理社区违建6874处,面积116742平方米,拆除地锁219有一个多多……昨天(9月6日),石景山区亮出了开展“创建无违法建设社区”百日的会战成绩单10分快3APP下载-

2019-12-13

为何蒋介石飞机大炮 竟打不过毛泽东的408封电报

三大战役期间,西柏坡觉得没办法 炮火硝烟,没办法 陈兵百万,可是 千里之外人民解放军进退攻守的命令,却是从这里发出的;大决战胜利天平的指向是在这里拨动的;中华民族

2019-12-13

放弃清华和中科院 学霸双胞胎决定留在武汉搞科研

双胞胎兄弟周海(左)、周洋合影长江日报记者王海摄“搞科研要坐冷板凳,亲戚亲戚当我们都都 歌词 兄弟俩相约四个学校深造,也是为彼此打气。”说出这话的美女学霸双胞胎中,哥哥周海

2019-12-13

北京延庆腾退最大砂石厂 未来将建300亩休闲公园

一另一一个占地15大发快三_大发快三计划0亩的砂石厂产生的扬尘和噪音污染对付进 村大发快三_大发快三计划民影响了10年大发快三_大发快三计划之久。如今,这处紧邻京藏高速的延庆

2019-12-13

吃抗生素前,先问医生这12个问题

在你选则离开医生诊室或药房前一天,获得以下哪几个问题图片的答案,能使你服用的抗生素尽可能性的有效。1我为哪几个要吃某些药?美国药剂师法学会的新闻发言人诺曼·托马卡认为,每个病人

2019-12-13